Соль-Илецкие озёра прекрасны. Ждём скорее наступление лета, чтобы веруться в этот город и погулять по паркам и понежиться на пляже.
Весна – прекрасное время года, когда природа меняется и оживает, как и наше состояние. Вылезать утром из-под одеяла и выходит на улицу становится всё легче. Это переходное время между зимой и весной многим даётся нелегко, организм человека подвергается огромному стрессу из-за нарушения биоритмов, что влечет за собой расстройство деятельности всех органов и систем.
Проявления весеннего недомогания
Весна к нам приходит не в марте, это происходит обычно немного позже – ближе к апрелю. И именно в это время мы начинаем остро ощущать упадок сил, апатию, хандру, дают о себе знать перепады настроения, накопившаяся усталость, неврозы и даже депрессивные состояния. Но, как будто бы этого нам мало, обостряются еще и все хронические заболевания. Именно поэтому ранней весной особенно страдают сердечники, гипо- и гипертоники, люди, страдающие от ревматизма, заболеваний почек, печени, дыхательных путей, ЖКТ, а также склонные к бессоннице и мигреням.
Зимой, из-за плохой погоды, мы стараемся лишний раз не выходить из дома, тем самым ограничиваем себя в движениях и свежем воздухе. Чтобы легче перенести демисезон, нужно вносить изменения в свой образ жизни. Пассивное времяпрепровождение за просмотром телевизионных передач замените длительными прогулками на свежем воздухе, добавьте в свою рутину физическую активность, будь то утренняя гимнастика, бег, плавание, игра в волейбол, теннис, баскетбол или танцы. Главное – сменить сидячий образ жизни на активный.
Способы подготовить себя к весне
Немаловажную роль играют полноценный сон и питание. Средняя норма ночного сна составляет 8 часов, но организм, как и потребности, у всех разный: кому – то достаточно 6 часов сна, а кому – то требуется 10. Питание должно включать в себя продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, а не жиров и углеводов. Стоит уменьшить количество потребляемой пищи, а количество жидкости, наоборот, увеличить. Весной в рацион нужно включить свежую зелень, фрукты, орехи, куриное мясо, бобовые и любые морепродукты. Лучшим напитком станет компот из сухофруктов и чистая вода.
Если придерживаться этих простых правил, то перенести этот период вам будет намного легче. Все эти способы повышения энергии показали свою эффективность для многих людей. Однако, если вы чувствуете себя измотанным в течение нескольких дней подряд и, похоже, ничто не помогает, лучше обратиться за консультацией к врачу, чтобы выявить возможную физическую или психологическую проблему.
